Apa Itu GERD?

GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease adalah kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan (esofagus) dan menyebabkan rasa tidak nyaman seperti nyeri di dada, mual, dan rasa asam di mulut.

Kondisi ini bisa terjadi sesekali atau berulang, dan bila dibiarkan, bisa menimbulkan komplikasi serius.

Gejala Umum GERD

Berikut gejala yang sering dialami oleh penderita GERD:

• Heartburn (rasa panas atau nyeri di dada, terutama setelah makan atau saat berbaring)
• Mual, kembung, dan sendawa terus-menerus
• Rasa asam atau pahit di mulut
• Gangguan tidur karena rasa tidak nyaman
• Kesulitan menelan (pada kasus yang lebih serius)

Penyebab GERD

GERD bisa dipicu oleh banyak hal, antara lain:

• Makan terlalu cepat atau terlalu banyak
• Langsung berbaring setelah makan
• Makanan tinggi lemak, pedas, atau asam
• Minuman berkafein, bersoda, dan beralkohol
• Merokok
• Obesitas atau tekanan pada perut (termasuk kehamilan)
• Stres dan kurang tidur

Cara Mencegah dan Mengelola GERD

Agar gejala GERD tidak kambuh atau memburuk, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

Pola Makan Sehat

• Makan dalam porsi kecil tapi sering
• Hindari makan 2–3 jam sebelum tidur
• Kurangi makanan pedas, asam, dan berminyak

Gaya Hidup Sehat

• Tidak langsung rebahan setelah makan
• Jaga berat badan ideal
• Berhenti merokok dan batasi konsumsi kafein
• Kelola stres dengan relaksasi, olahraga, atau hobi

Pemeriksaan Medis

Jika gejala terus muncul, periksakan diri ke dokter. Bisa jadi kamu membutuhkan:

• Obat penetral asam lambung
• Pemeriksaan endoskopi untuk melihat kondisi kerongkongan

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan ke dokter jika:

• Gejala terjadi lebih dari 2 kali seminggu
• Ada kesulitan menelan atau rasa nyeri saat menelan
• Berat badan turun tanpa sebab
• Muntah darah atau feses berwarna hitam

GERD adalah gangguan yang umum, tapi tidak boleh dianggap remeh. Dengan menjaga pola makan, gaya hidup, dan mengenali tanda-tanda sejak awal, kita bisa mencegah komplikasi serius akibat asam lambung.