Kelebihan berat badan dan obesitas berbahaya bagi kesehatan serta terbukti secara signifikan meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol, stroke, penyakit jantung, serta beberapa jenis kanker.

Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan orang dewasa, yang sering digunakan bersama faktor lain untuk menentukan apakah seseorang tergolong kelebihan berat badan.

Untuk menghitung IMT, berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan tinggi badan (dalam meter kuadrat).

Rentang IMT yang sehat dianggap berada di antara 18,5 hingga 24,9, sedangkan:

• Kurang dari 18,5 dikategorikan Kurus (Underweight)
• 25–29,9 dikategorikan Kelebihan berat badan (Overweight)
• Lebih dari 30,0 dikategorikan Obesitas

Namun, perlu dicatat bahwa ukuran ini bisa saja melebih-lebihkan kadar lemak tubuh pada orang dengan banyak otot, atau justru meremehkan kadar lemak tubuh pada orang lanjut usia yang ototnya sudah berkurang.

Mengukur lingkar pinggang serta menilai faktor risiko tambahan yang dapat memengaruhi berat badan tidak sehat—seperti kadar gula darah tinggi, kurang aktivitas fisik, atau merokok—juga penting dalam menentukan berat badan yang sehat.